Un día lleno de energía: Del boxeo al team building
Para empezar bien el verano y mantenerse en forma en el trabajo, nada mejor que una actividad física divertida que combine estrategia y esfuerzo. L'Equipo ND sse reunieron de nuevo en julio para pasar un día lleno de energía.
La idea era combinar dos temas: el deporte y el pensamiento de grupo. L'equipo así que acabó en La Salle de Sport de Go Sport por la mañana para un curso de iniciación al boxeo.
Empezamos el día con un desayuno de campeones organizado por La Salle Sport by Go Sport con bollería, café, infusiones, fruta y galletas, ¡para reponer fuerzas antes de que empiecen las hostilidades!
Los compañeros aprecian esta oportunidad de reunirse y hablar, y a los recién contratados les da la oportunidad de conocer a todo el equipo.
Nuestra actividad se divide en tres fases:
1. Volver a lo básico
Bajo los auspicios de Jean-Baptiste, campeón de boxeo y Andrew El equipo de ND se ha familiarizado con los calentamientos técnicos, que combinan el cerebro y el cuerpo con la preparación física y el acondicionamiento para el combate.
Esta parte consiste en adquirir buenos reflejos, repetir ejercicios de cardio y prepararse lo mejor posible.
El esforzado equipo de ND participó en este ejercicio con brío y entusiasmo, como puede verse en las fotos. El ejercicio puso de relieve la coordinación y agilidad del equipo.
2. Ejercicios lúdicos:
Una vez dominadas las técnicas básicas, empezamos a entrenar por parejas. Nuestro entrenador nos guió a través de los movimientos fundamentales del boxeo: jabs, ganchos y uppercuts, "cross-jab", "jab-cross-uppercut", sparring, retirada del busto, por nombrar sólo algunos.
La idea es mejorar nuestra precisión y capacidad de respuesta, reforzando al mismo tiempo el espíritu de equipo y la confianza mutua.
Vuelta al individuo: Fin del calentamiento
Tras una breve pausa, nuestro anfitrión nos invita a realizar una serie de ejercicios individuales, rítmicos e intensos, para trabajar la fuerza, el cardio y la aptitud mental. Solo con su mochila, sudando y siempre sonriendo, o casi siempre.
Asombrada, la iniciación termina con una lucha titánica entre nuestros dos supervisores, un combate digno de un campeonato de MMA, que nos abre inmediatamente el apetito.
Tras el esfuerzo, la comodidad
Después quedamos en un restaurante/bar temático de rugby para reponer fuerzas tomando unas hamburguesas 🙂 .
La segunda parte de la jornada se dedicó a la formación de equipos. Los empleados se reunieron con Andrew, un coach especializado en crear actividades de team building para fomentar la cohesión y el apoyo mutuo entre equipos.
La actividad nos permitió desarrollar conocimientos comunes y comprender los posibles problemas de la empresa.
En el programa:
Clima anímico: ¡porque es importante conocer el estado anímico de tus compañeros y si es necesario brindar apoyo si alguien está bajo un clima lluvioso! 🌧
El árbol de Valda: Todo un rompehielos, el equipo pudo evocar sus puntos de bloqueo y colocarlos en el árbol de Valda para deshacerse de ellos.
Lluvia de ideas: ¿Qué es un equipo? 🧠
Formando varios equipos de tres o cuatro personas, se trataba de hacer una lluvia de ideas sobre la definición de equipo y luego indicar su definición en un gráfico. El objetivo de esta actividad era ver las similitudes y diferencias entre las ideas de cada persona y comprobar que, de una persona a otra, el equipo puede tener miles de definiciones.
Actividades de fomento de la confianza y juegos colaborativos:
Un reto durante un periodo de tiempo determinado para moverse en la misma dirección con todo el equipo, con los ojos cerrados. El reto consistía en desplazarse juntos desde un punto de partida hasta un punto final. Estas actividades también están pensadas para fomentar la toma de decisiones en grupo y, sobre todo, para apoyarse mutuamente en ejercicios de ayuda mutua y cooperación.
La jornada terminará con la definición de objetivos comunes mediante la creación de equipos de dos o tres empleados, cada uno de los cuales aportará sus perspectivas de mejora. Y con el grupo en su conjunto, se pone en marcha un plan de acción para alcanzar cada objetivo. Establecer objetivos de esta manera refuerza el compromiso de cada miembro con el grupo y sus proyectos.
Esta jornada que combinaba actividad física y team building fue una oportunidad ideal para revitalizarnos y reforzar los lazos dentro de nuestro equipo. La sesión matinal de boxeo nos permitió quemar energías y descubrir una nueva disciplina, mientras que la sesión vespertina de team building nos ayudó a mejorar nuestra cohesión, comunicación y espíritu de equipo.
